저녁은 몇시에 먹는게 가장 효율적인가요?
안녕하세요
저녁을 보통 10시쯤 먹는데요, 너무 늦게 먹는거 같은데 소화가 잘 안됩니다.
보통 가장 이상적인 식사시간은 언제 가 좋은가요?
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7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 저녁은 늦어도 7~8시전에 드시고 소화를 다 시킨후에 잠을 청하시는게 건강에도 좋다고해요~
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
가장 이상적인 저녁 시간은 6시라고 합니다
사실 직장다니는 분들은 6시에 저녁 먹는건 거의 불가능 하다보니 7시까지는 드시는게 좋을거 같고 최대한 빨리 먹어야 소화시간도 되고 몸에 무리가 되지 않습니다
안녕하세요. 파란만장인생끝내자입니다.
저녁은 취침 3~4시간 전까지 먹는 것이 가장 효율적입니다.
저녁을 너무 늦게 먹으면 소화가 잘 되지 않고, 잠을 잘 못 잘 수 있습니다. 또한 저녁을 먹고 바로 누우면 위산이 역류하여 속쓰림이나 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다.