자괴감이 클 때는 어떻게 마인드 컨트롤 하시나요

자괴감이 큰 시대입니다. 높은 기준을 보며 살다보니 혹은 누리며 살다가 갑작스런 변동이나 추락이 닥치면 심적으로 힘들어지는데요. 이럴 때 어떻게 대처하고 마인드컨트롤 하시는지요?

5개의 답변이 있어요!

  • 저는 몇 년 전에 정말 인생에서 가장 힘든 일이 있었어요

    정말 너무 안 좋은 생각 많이 하던 시기였죠

    그 일은 결국 2년 정도 걸려서 잘 마무리됐어요

    이후로 제 성격이 정말 많이 변했어요

    그 일이 있기 전까지는 세상에 불만 많고, 자신에게 만족 못 하고, 남을 부러워하고, 자괴감에 빠져 살았거든요

    돈도 많이 못 벌고, 모아둔 돈도 별로 없고, 꿈은 이루지 못하고 있어서요

    근데 그 힘든 일 극복하고 나니까 마인드가 확 바뀌더라구요

    돈은 많이 못 벌지만, 그래도 내가 할 수 있는 일이 있다는 데에, 사지 멀쩡하고 크게 아픈 곳 없다는 데에 감사하고

    세상에 대한 불만, 남에 대한 시기심, 자신에 대한 자괴감 상당 부분 떨쳐낸 채

    나 자신의 현재에 많이 만족하게 됐죠

    작성자 님도 힘든 일을 겪어 봐야 한다, 이런 건 아니구요

    사실 내가 현재 가진 것이 많은 사람이란 걸 인식하시고,

    어쩌면 내가 현재에 가진 것들을 잃을 수도 있단 생각을 해 보시는 것도 괜챃을 거ㅏㅅ 같아요

    그러면 현재에 만족할 수 있게 되거든요

    물론 그렇다고 현재에 안주해서는 안 되겠죠

    시작은 조금 늦더라도 미래를 위해 새로운 공부를 시작한다든지 해서

    매일 자신이 아주 조금이지만 발전하고 있단 걸 경험하는 것도 중요한 것 같아요

    저는 나이 많은데 요새 새로운 공부 시작했어요

    매일 공부할 게 있단 것에 하루하루가 즐겁고, 심지어는 월요일이 기다려지기도 해요

    그러다 보니까 인스타 보며, 주변 사람 보며 남 부러워할 틈도 없어요

    힘내세요^^

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    채택된 답변
  • 님의 말씀대로 현실에 자신보다 높은 기준을 갖고 살면 당연히 현실이 싫어지게 마련입니다.

    꿈을 높게 가지라고들 하는데, 사실 꿈에도 부작용이 있으니까요.

    이루지 못할 꿈은 괜시리 자신의 현실만 초라하게 만들게 마련입니다.

  • 제 경함으로는 너무신경쓰지않는게 필요했단거같아요

    자꾸생각나겠지만 날수록 괴로운거잗ㅇ아요

    조요한곳에서 음악이나 책을 읽거나 지인들을 만나 운동을 하다보면 서서히 잊혀지더라고요

  • 자괴감이 들때 참 힘이 듭니다. 천천히 마음을 추리리기위해 조용한 까페에 가서 멍. 때리고 할수 있다고 생각합니다. 또 주변을 의식하지 않으려고 노력 합니다.

  • 내 뜻대로 내가 원하는 대로 흘러가게

    인생은 두젤 않는구나

    그렇게 생각해요. 무조건 내 선택으로 되었다라고 하면 너무 자괴감이 크잖야요