안녕하세요. 남희성 의사입니다.
눈의 피로를 완화시키는데는 휴식이 가장 중요합니다. 물론 업무를 전혀 안하실 순 없으니 중간중간 휴식을 취해주시고 먼 거리의 물체를 봐주시는게 도움이 되겠습니다.
일을 해서 몸이 피로하면 일을 줄여야지 일은 그대로 하면서 몸이 피로하지 않게 할 방법은 저희로써도 뾰족한 방법이 없습니다.
블루라이트 차단을 햐주시는게 조금 도움이 되겠으며 안구건조가 불편감을 많이 유발하기 때문에 무언가를 집중해서 눈깜빡임이 줄어들어서 안구건조증이 생길 수 있음으로 일부러라도 눈을 깜빡깜빡 해주시거나 중간중간 휴식을 취해주시는게 도움이 되며 손으로 눈주변을 마사지 해주시거나 온찜질을 해주시는게 눈물분비를 늘려서 도움이 되겠습니다.
주변 환경을 건조하지 않게, 선충기나 에어컨 바람이 눈에 바로 쏘이지 않게 관리하는것도 도움이 되겠습니다.
뭘 먹는다거나 건강기능식품으로 도움받을 수 있는 부분은 없기 때문에 이런걸 사먹으실 필요는 전혀 없습니다.