비타민 영양제에 B군은 권장량이 훨씬 넘는 비중이 들어간 이유는 뭔가요?
현재 먹고 있는 종합비타민 영양제의 성분을 보니 비타민 B군은 권장량의 10배가 넘는 만큼 들어가더군요. 유독 비타민B가 이렇던데 그 이유가 뭔가요?
비타민 B군은 다른 비타민(A,D,E,K)과 달리 수용성 성분이므로 몸에 축적되지 않고 필요한 만큼 사용 후 배출되기 때문에 고용량으로 복용 할 수 있습니다.
B군은 피로회복에 도움이 되는 성분으로 고용량을 함유하여 단회 복용시에도 좋은 효과를 내도록 만듭니다.
안녕하세요. 최동욱약사입니다.
권장량이 결핍증을 유발하지 않을 최소량을 나타내기 때문에 엄청 적은 숫자를 기준으로 하고있습니다.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
비타민B,C등의 수용성 비타민은 결핍증을 치료할정도의 권장량이상으로 충분히 복용했을 때 각종 에너지대사에 효과적으로 작용합니다. 소변으로 빠져나가기에 고함량의 부작용은 적은대신 효과가 크기에 고함량으로 많이 나오게 됩니다.
안녕하세요. 물론 현대인들 기준으로도 권장량은 지금 피로회복제로 판매되는 종합 비타민제에 포함된 비타민 B의 함량보다 훨씬 낮습니다. 다만 피로회복을 위에서 비타민 B를 개인마다 얼마나 많이 소비할지에 대해서는 차이가 있으며 고압량의 비타민 B군을 복용하였을 때 피로회복이 유의하게 효과적인 것을 추가적으로 확인하였기에 그러한 용량을 사용하는 것입니다.
비타민 B군 같은 경우는 고용량으로 복용을 하여도 사용하지 않고 남은 것들은 모두 소변으로 배출이 되기 때문에 특별히 문제가 없습니다.
안녕하세요.
비타민 B군에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민B군은 수용성 비타민으로 상대적으로 과량을 복용하시더라도 소변을 통해 배출됩니다. 필요량만 흡수가 진행되므로 안전하게 복용 할 수 있겠습니다. 또한 제품 뒷면에 표기된 기준은 최소로 필요로한 용량을 적어놓습니다. 그 이상 복용이 가능한 경우가 많겠습니다.
피로회복과 체력증강에 초점이 맞춰져있어서 그럽니다
또한 수용성비타민은 과량드셔도 소변으로 나오기때문입니다.!!!!!
비타민B군을 고용량 먹어야 피로회복효과가 좋기 때문입니다.
10배, 100배 이상 들어있는 경우도 있는데 상한섭취량 이내로 드시면 안전합니다.
보통 비타민B군은 필수량이나 권장량은 함량이 낮습니다
다만 어떤 불편함이나 임팩트있는 피로회복 등을 기대하여 복용할경우 권장량정도의 함량으로는 부족할수있습니다 따라서 30~100mg정도 함량이 들어간 제품들이 있는것입니다
감사합니다 추천부탁드립니다
일반적으로 비타민의 경우 권장량과 상한섭취량이 다르기 때문이며, 일부 비타민은 흡수율이 낮아서 온전히 모든 용량이 흡수되지 않기 때문에 고함량을 포함하기도 합니다.
비타민B는 수용성이기 때문에 어느정도 과량을 복용해도 사용하고 남은 부분들은 소변 등으로 체외로 빠져나가기 때문에 고함량으로 제품이 나오는 경우도 있습니다
비타민B군 자체의 효과를 많이 보기 위한 목적이며, 권장량은 체내에서 결핍이 일어나서 문제가 되지 않기 위한 최소한의 용량이라고 보실 수 있기 때문에 권장량이 넘는다고 해서 무조건 걱정하실 필요는 없습니다
수용성비타민의 경우 권장섭취량은 매우 낮은 수치입니다.
결핍증을 예방하기위한 최소 용량이거든요.
비타민B군처럼 피로회복에 좋은 비타민은 고함량으로 드셔야합니다.
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하루 권장량은 최소한의 양을 의미합니다. 그렇기에 결핍이나 부족한 증상이 나타난다면 최대함량 내에서 복용을 하셔도 무방합니다.
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