건강관리
고카페인을 장기적으로 먹어도 될까요?
다이어트식품엔 카페인 성분이 많이 들어 있는거 같아요 최근에 먹은 다이어트식품에 고카페인이 들어있다해서 중단하려니 체력이 떨어져서 끊을수가 없어요 계속 먹어도 될까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트에 카페인 성분을 많이 먹으면 살이 빠진다는 이야기는 들어 본것 같습니다.
그것 보다는 카페인을 줄이시고 균형적인 식단으로 드시는것이 좋을것 같습니다.
과도한 카페인 섭취는 불면증, 불안감, 심박 수 증가, 메스꺼움, 위산과다 등을 일으킬 수 있고 중독 시에는 신경과민, 근육 경련, 가슴두근거림증, 불면증 등을 일으킬 수 있습니다.카페인의 과다 섭취가 부르는 부작용 - 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑 (korea.kr)