냉동실에서 꺼낸 생선 빨리해동 시키는 방법?

급하게 냉동실에서 생선을 꺼내서 구울려고 할때 빨리해동시킬수 있는 방법이 있는지 궁금합니다 냉동상태로 굽게 되면 상태가 안좋아요.