요즘 몸살기도 많아지고 피로가 쉽게 쉽게 쌓이네요.. 잠을 푹 자도 피곤한데 왜 이럴까요 밥은 골고루 먹지 않습니다.. 영양소가 풍부한 식품이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
면역력증진에 도움을 주는 비타민c와 아연이 풍부한 식사를 추천합니다.
비타민c는 과일에많고, 아연은 해산물에 많습니다.