허리 디스크의 주된 원인은 잘못된 자세와 장시간 앉아 있는 생활 습관때문인가요?
안녕하세요 온화한돌고래유니파파입니다.
허리 디스크의 주된 원인은 잘못된 자세와 장시간 앉아 있는 생활 습관때문에 발생되는건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
허리디스크의 주된 원인은 잘못된 자세와 장시간 앉아 있는 생활습관도 큰 영향을 미치지만 허리디스크의 발생에는 다양한 요인이 복합적으로 작용합니다
장시간 앉아잇는자세 특히 허리를 구부리고앉는 자세는 허리에 부담을 주어 디스크에 영향을 미칩니다 무거운 물건을 자주 들거나 허리를 비트는 동작역시 디스크를 손상시킬 수 있습니다
운동부족으로 인해 허리주변근육이 약해지면 디스크를 지지하는 힘이 약해져 디스크가 쉽게 탈출될 수 있습니다
나이가 들면서 디스크의 수분함량이 감소하고 탄력이 떨어져 디스크가 쉽게 손상될 수 있습니다
결론은 허리디스크는 하나의 원인보다는 여러가지 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 질환입니다 잘못된 자세와 장시간 앉아 있는 생활습관이 중요한 원인중 하나이지만 노화 외상 유전적요인 비만등도 고려해야합니다
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
허리 디스크의 주요 원인은 잘못된 자세와 장시간 앉아 있는 생활 습관입니다.
나쁜 자세는 디스크에 불필요한 압력을 가해 퇴행이나 탈출을 유발할 수 있습니다.
오랜 시간 앉아 있는 것은 허리 근육을 악화시키고 디스크 손상을 초래할 수 있습니다.
갑작스러운 운동이나 부상도 허리 디스크의 원인이 될 수 있습니다.
노화와 유전적 요인도 허리 디스크 발생에 영향을 미칠 수 있습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
아무래도 두가지가 가장 큰 원인으로 보입니다. 가능하면 자세를 수정하고, 수시로 일어나서 스트레칭을 하는게 허리 통증 완화에 도움이 되기도 하며, 자주 움직여야 허리는 부드러워지는데 자주 못움직여서 발생하는게 더 크다고 봅니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
대부분 그런 이유가 많습니다. 교통사고나 다른 외상적인 데미지로 인해 디스크가 손상을 받지 않는 이상 대부분 잘못된 자세와 장시간 앉아있거나 서 있는게 생활습관으로 되어있을 경우 디스크가 발생할 수 있습니다. 원래 몸이라는게 생존을 위해서 설계가 되어있는데, 현재는 생존의 위협이나 불편한게 없기 때문에 몸이 처음 가지고 있는 의도와 다르게 사용하고 있습니다. 그래서 별도 운동도 안하고 움직임도 없고 , 장시간 한 자세를 함에 따라 척추 관절들이 약해지고 그로 인해 디스크가 돌출될 수 있습니다. 물론 이와는 다르게 외상적인 외압으로 생기는 경우도 있습니다. 하지만 대부분 디스크 환자들은 자세나 생활습관 문제로 보입니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
허리디스크를 유발하는 원인으로는 자세습관이나 장시간 앉아있는 생활양식, 노화로 인한 퇴행성 변화와 과도한 체중, 부상 및 유전적요인등의 여러가지 원인이 있습니다. 허리디스크를 예방하기 위해서는 평소 한가지 자세를 오래유지하는 생활습관을 피하고 적절한 운동을 해주시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리디스크에 대해 궁금하시군요.
허리 디스크의 주된 원인은 노화로 인한 퇴행성, 잘못된 자세나 습관, 자주 무거운 물건을 들거나, 과격한 운동이나 외상으로 인한 손상 등이 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리디스크 같은 경우 여러가지 원인에 의해서 발생하지만 대표적으로 잘못된 자세 와 장시간 앉아 있는 경우 발생하고, 잘못된 자세에서 사용할 경우에도 발생할 수 있습니다. 디스크는 척추뼈 사이에 있는 디스크가 압박이나 손상에 의해 척추에 있는 신경을 압박하거나 손상을 시키는 질환으로 잘못된 자세와 장시간 앉아 있는 경우 허리의 압력이 증가하면서 디스크가 발생할 확률이 높아질 수 있습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
말씀하신 잘못된 자세와 장시간 앉아 있는 생활 습관으로 허리 디스크가 발생할 수 있습니다. 그 외에 다른 디스크의 원인으로는 갑작스러운 무리한 동작, 과도한 체중, 약한 복부와 허리 근육 등이 있습니다! 감사합니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
작성하신 것과 같은 원인으로도 허리디스크가 발생할 수 있습니다. 그리고 오래 서있거나, 무리한 운동으로 구부렸다폈다를 반복한다거나, 바닥에 물건을 주우려고 할 때 혹은 기침을 할 때도 디스크가 발생할 수 있습니다. 퇴행성 변화로 인해 디스크가 생길 수도 있습니다.
즉, 디스크가 생기는 원인은 추간판의 능력이 감소된 상태에 강한 충격 혹은 지속적으로 약한 충격이 가해지면 발생한다고 보시면 될 듯 합니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
앉아 있는 자세는 눕고 나선 자세에 비해 허리에 부담이 많이 가는 자세입니다. 장시간 앉아서 업무를 보게 되는 경우에 중간중간 가동운동과 스트레칭 해주시고 허리 근력 운동을 통해 디스크를 예방해 주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리디스크의 주된 원인은 잘못된 자세와 장시간 앉아 있는 생활 습관입니다 잘못된 자세로 앉거나 구부리면 허리 디스크에 부담이 가해집니다. 또 오랜 시간 앉아 있으면 허리 근육이 경직되고 디스크에 압력이 높아져 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 올바른 자세와 규칙적인 운동이 허리 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다!
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
잘못된 자세 습관과 생활습관에 원인이 가장 큽니다. 허리디스크는 척추 사이에 디스크가 튀어 나오는 것으로 복압의 힘이 없거나 허리에 아치가 무너지는 경우도 많이 생깁니다. 따라서 평소 근력 운동을 해 주셔야 하며 요추에 좋은 바른 자세를 유지 해 주시는 게 좋습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리디스크가 생기는 이유는 굉장히다양합니다 유전적인요인부터시작해서 잘못된자세로인한 지속적인 스트레스, 외부에서 강한충격에 의해서도 생기기도합니다
허리건강을 지키기위해서는 허리주변근육들을 강화시켜서 외부충격으로부터 보호하고 바른자세를 오랫동안유지할수있도록 하는것이 중요합니다
허리를 과도하게 구부리고 젖히는운동보다는 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동이 조금더 도움이될수있기때문에 유튜브에 검색해보시고 천천히 따라하신다면 도움이될수있습니다
감사합니다~