염증에는 냉,온 찜질 중 뭐가 좋나요?

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 장승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

많이들 궁금해 하시는 내용 입니다. 냉, 온찜질은 경우에 맞게 해야 효과적 입니다.

예를 들어 발목을 삐었을 때와 같이 금방 다쳐서 통증이 생기거나 심하게 부은 경우에는 냉찜질을 하셔야 합니다. 냉찜질은 세포내의 대사작용을 느리게 하여염증과 붓기를 가라 앉히고 혈관을 수축시켜서 내부 출혈을 감소시키는 역할을 합니다. 또한 차가운 느낌은 국소적인 마취효과를 주어 통증을 덜어줍니다.대게 다치고 난 이후 하루 또는 이틀 정도 냉찜질을 해줍니다. 냉찜질을 하는 시간은 약 5분 정도로 짧게 해주시는 대신 자주 실시하도록 합니다. 주의 사항은 피부 색깔이희거나 푸르게 변하면 즉시 멈추어야 피부 손상을 막을 수 있습니다.

반대로 온찜질은 혈관을 확장시켜 혈류량을 증가 시켜주고 세포 내 대사작용을 빠르게 해주어 환부의 회복을 빠르게 해주며 근육 긴장 완화와 진통 효과가 있습니다. 온찜질은 요통,어깨통증, 관절염 치료 등 주로 만성 통증 큰 도움이 됨은 물론 월경통이나 숙면에도도움을 줍니다. 또한 땀을 많이 내기 때문에 체내의 노폐물을 배출 하는 효과도 얻을 수 있습니다.

질문자님은 경우 급성 질환이 아니기 때문에 온찜질이 맞는 것 입니다. ^^

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일반적으로 급성 염증기, 즉 통증과 붓기가 심하고 열감이 있는 경우는 냉찜질을 해주시고

만성 염증이 있는 경우는 온찜질을 적용하게 됩니다.

손목 통증이 갑자기 발생하거나 악화된 것이 아니라 오랫동안 지속되었다면

병원에서 진행한대로 온찜질을 적용해주시면 될 것으로 보입니다.

감사합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

결론적으로 말씀드리면 급성 염증(외상, 급성 감염)에는 냉찜질이 좋고, 만성 염증에는 온 찜질이 좋습니다. 손목이 자주 아프셨고 오래된 상태라면 물리 치료 받을 때 받으셨던 것처럼 집에서도 온 찜질을 해주시는 것이 통증을 줄여 주는데 도움이 됩니다.

서민석 드림