운동들 하시나요? 나이가 먹으니 걱정이네요

Question

30대후반인데 주변에서 운동 꾸준히 하는거보면

나도 해야지 생각만하고 실천은 안하게 되더라구요..

다들 운동하시나요?

ㅜㅜ

Answer 1

꼭 필수적으로 해야하는건 아니지만 님 10년 20년뒤에 모습이 차이가 분명히 있습니다. 뭘해도 일단 운동은 하는것이 좋긴 하지만 주변 환경이나 시간이 안되시면 솔직히 안해도 별 문제는 없습니다.님 지금 몸상태를 보고 결정하는것이 제일 좋을듯 합니다

Answer 2

요즘 밖에 더워서 공원 돌면서 운동도 못하겠어서 저녁에나 공원가서 2~3바퀴 돌고 집에서 타바타나 요가 하는 편이에요. ....

Answer 3

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.운동열심히 하고있습니다.40대이구요.아파트헬스장에서 유산소한시간 하고 웨이트 30분정도 꾸준히하고있습니다.

Answer 4

시작이 반이다.

일단 시작하세요.

쉽고 편한거부터 하세요.

줌바댄스 강추합니다.

이러면서 강도를 슬슬 늘리시면 됩니다.

천리길도 한걸음부터 입니다..

Answer 5

저도 꾸준히 하다가 운동 일년 쉬었더니

몸이 딱 안좋아지네요ㅜㅠㅠ

다시 꾸준히 하려고합니다

삼십중후반이네요 ㅎㅎㅎ

필라테스라도 해보죠!!

Answer 6

저는 퇴근하면 애들과 놀고 집안일 한뒤

운동삼아 동네 걷기를 합니다. 시간은 40분~1시간 정도 하는데 요즘에는 너무 더워서 잘 못해요 ㅠ.ㅜ 어제 좀 시원하던데 이제 다시 시작해야 지요. 

Answer 7

더울 땐 헬스장에서 운동하거나, 필라테스 다녀요! 근데 30대면 운동도 중요하지만, 영양제도 중요해서, 영양제를 더 챙겨 먹는 거 같아요.

Answer 8

30대까지 운동안한사람은 결국 운동 잘 안하게됩니다.

이미 굳어버린 습관으로 마음만 먹고 안하게되죠ㅠ

다리아프고 허리아프고 해도 안하게됩니다ㅠ

Answer 9

운동 해야 한다는 사실 알고있지만 안하는건 지금 날이 너무 덥거나 아직 건강해서 할 필요성 느끼지 못해서 그럴수도 있습니다. 해야 한다는 강바콰 스트레스 받지 않으려면 우선 나가서 단 30분 이라도 걷는게 좋고 이마저도 할 엄두가 나지 않으면 그냥 가을에 한다 생개하는게 속 편합니다.

Answer 10

저도 운동을 꾸준히 해야되는데 집에오면 너무 지쳐서 누워만있고싶네요..맨날 유투브에 운동하는거 영상 저장만 해놓고..ㅠㅠ

Answer 11

질문의 답변을 드리자면 지금과 같은 폭염에는 걷기정도하거나 집에서 홈트 조금 하기만합니다 또는 스트레칭을 하지만 더워서 운동을 못 하겠습니다.

Answer 12

저도 그러네요.ㅠㅠ 혈관, 혈압 관리가 중요한데. 운동과 식단이 기본인 것 같아요. 지금은 날이 덥지만, 날 시원해지면 그때부터 시작해보려고요. 같이 화이팅해요.