왜 운동을 꾸준히 못하고 게으른지 모르케써여?

Question

운동이라는것은 꾸준히 해야 한다고 늘 생각은하는데여 금새 또 지쳐서 안하다보니까 게속 또 하기 싫어지더라고여. 운동을 꾸준히 하는 사람들은 어떻게해서 하는것인지 궁금해여?

Answer 1

운동을 꾸준히 하지 못하고 금방 포기하는 것은 게으르기 때문이 아니라 인간의 뇌가 에너지를 아끼려는 본능을 가졌기 때문입니다. 뇌는 생존을 위해 본능적으로 몸이 변하는 것을 싫어하고 현재의 편안한 상태를 유지하려는 '항상성'을 강하게 발휘합니다. 갑자기 의욕이 앞서서 힘든 운동을 시작하면 뇌는 이를 비상 상황으로 인식하고 몸을 보호하기 위해 극심한 귀찮음과 피로감을 만들어 냅니다. 운동을 오랫동안 지속하는 사람들은 강한 의지력으로 매번 움직이는 것이 아니라 운동을 치약으로 양치질을 하듯 하나의 고정된 습관으로 자동화한 것입니다. 그들은 오늘 운동을 갈지 말지 고민하는 두뇌 에너지의 낭비 과정을 과감하게 생략하고 정해진 시간이 되면 기계처럼 몸을 즉각 움직입니다.

Answer 2

저도 마찬가지에요 쉽다는 계단 오르기도 삼 일만 하고는 안하고 있고 줄넘기도 일주일했나 그 정도 밖에 안하고 때려 치웠어요 운동은 정말 힘들 것 같아요. 훌라우프라도 돌리 려는데 그것도 꾸준히 하기가 어려워요.

Answer 3

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

일을하고 귀가해서 꾸준히 운동하는것은

매우 힘들죠

저도 그렇습니다

그래서 요즘에는 바로 헬스장으로 가서 운동을하고

귀가를 합니다

Answer 4

운동을 꾸준히 하는게 처음에는 힘들지만 습관을 들이면 또 괜찮아지더라구요!! 그리고 무엇보다 재미를 붙이는게 중요합니다ㅎㅎ