운동은 하고 싶은데 꾸준히가 너무 어렵네요

Question

처음에는 의욕이 넘쳐서 운동 시작하는데 며칠 지나면 점점 귀찮아지고 결국 쉬게 됩니다. 다시 시작해도 또 반복이라 스스로 답답하네요.

운동 오래 꾸준히 하시는 분들은 어떻게 동기부여 유지하시나요? 억지로라도 가는 편인지, 아니면 재밌게 하는 방법이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

뭐든 조금씩이라도 꾸준히 오래 하는 것이 중요한데 실천이 어려운 것 같습니다. 매일 먹는 건 꾸준한데 운동은 꾸준히 하는 것이 정말 힘들더라구요. 저는 중년이 되면서 살이 찌기 시작해서 운동+식이요법을 꾸준히 하고 있습니다. 동기부여는 건강검진 혈액검사표를 보면 운동을 하게 되더라구요. 그리고 작아진 청바지가 내가 살이 쪘구나를 실감케 해서 예전에 입었던 청바지를 보이게 걸어두고 있어요. 그리고 사람 만나는 일을 잘 하지 않는 것도 내 시간에 집중하는 데 도움이 정말 많이 되는 것 같습니다. 너무 타이트한 식단만 하다보면 정체기가 오고 힘들어서 한 달에 2회 정도는 먹고 싶은 것을 먹고 스트레스를 풀기도 합니다. 단기 목표를 세우고 달성하고 또 목표를 세우고 이런 식으로 처음에는 했던 거 같아요. 뭐든 습관화하는 것이 중요한 것 같습니다.

Answer 2

지인들 중에 같이 운동할 사람 알아보거나 안 되묜 당근 운동 모임에 같이 운동할 사람을 찾아보는 것고 방법이겟네요 아니면 그냥 짧게라도 꾸준히 하는 걸 목표로 하면 그나마 하게는 되더라구요