복싱스파링을 풀스파링말고 최대80%정도

Question

복싱스파링을 풀스파링말고 최대80%정도 스파링을 주3회이상해야 실력이는다는데 그럼 뇌손상이 오지않을까요? 뇌손상만앖으면 스파링을자주하고싶어서요

Answer 1

80% 강도의 스파링이라도 주 3회 이상 지속하면 머리에 충격이 누적되어 미세 뇌손상 위험이 커집니다. 뇌손상은 실기 타격 뿐만 아니라 반복적인 두부 충격으로 발생하므로 강도 낮추기만으로는 위험을 완젆 피할 수 없습니다. 실력향상을 위해서는 강한 스파링 횟수를 주 1회 이하로 제한하고 기술 연습과 매스 스파링 위주로 안전하게 훈련하는 것이 좋습니다.