의료상담
혈압이 140이상으로 나오는데 완화할방법이 있나요
성별
남성
나이대
50대
기저질환
없음
복용중인 약
없음
혈압이 142 정도 나옵니다 초소 130대까지는 털어질때도 있는데 더 낮출수있는 방법이 궁금합니다
어깨와 목이 많이 뭉쳐서 그 원인도 혈압과 연관성이 있는지도 궁금하고요
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
혈압은 간단하게 내릴 수 있는 것은 아니어서 보통, 음주, 커피, 고지방식이
등 자극적인 음식을 드실 때 좀 더 오르며 체중을 줄이면 떨어지는 경향을 보이게
됩니다. 하지만 수시로 변하기 때문에 평균적인 혈압이 140 / 90 이상 지속되는
경우, 혈압약을 복용하는 것이 좋을 수 있습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
"어깨와 목이 많이 뭉침" 과 혈압의 경우 직접적인 관련은 없습니다.
혈압은 대표적인 뇌심혈관질환 위험요인입니다.
따라서 혈압을 조절하는 것도 중요하지만 나머지 조건을 정상화하는 것 역시 중요합니다.
혈압을 낮추기 위해서는 우선 체중감량, 운동이 있습니다.
2가지는 별도로 혈압강하에 작용합니다.
그리고 염분의 섭취를 줄이셔야 합니다. 짜게 먹지 않는 것보다 효과적인 것은 찌게나 국을 먹지 않는 것입니다
안녕하세요. 송재민 재활의학과 전문의입니다.
장기적으로 보았을 때, 혈압을 낮출 수 있는 방법은 저-중강도의 유산소운동을 규칙적으로 시행하면서, 음식은 덜 짜게 드시는게 가장 도움이 되겠습니다. 특히 찌개 국물 등을 많이 섭취하는것은 좋지 않습니다.
