요즘 유행하는 간헐단식에서 쓰는 이론에 의하면 식사를 낮동안에 다 몰아서 먹는 방법을 쓰고 있습니다.
다이어트를 하는 사람들이 종종 실수하는 것이 계속해서 굶다가 결국 밤이 되면 못 참아서 먹게 된다는 것인데,
그 반대로 이왕 먹을 것이면 그것을 낮시간에 다 먹어서 배를 채워 버리면 밤에 안 먹게되고,
이것이 다이어트에 더 유리하다는 것입니다.
그러니 낮부터 무리하게 굶지 말고 살이 잘 안찌는 음식을 골라 하루 세끼를 다 먹고, 군것질을 전부 끊으세요.
그렇게 해서 잠자기 4-5시간 전에는 아무것도 먹지 않다가 잠이 드는 방법을 쓰면 살을 빼는데 더 유리하다고 합니다.
또 단백질과 섬유질 등 살이 잘 안찌는 음식으로 하루 세끼를 다 먹어서 배를 채워버리면
군것질을 안할 수 있습니다.
식사를 안해서 배가 고파지면 과자, 탄산음료, 치킨 등 맛있고 살찌는 음식을 참을 수가 없게 됩니다.