다이어트를 결심했는데 밤에 음식유혹을 느끼는데 고민입니다.
안녕하세요.
새해들어 체중감량 결심을 했는데 잘 밤만 되면 배가 고프면서 식탐이 올라오는데 어떻게 해야할까요?
자꾸 유혹이 강하네요.
안녕하세요. 망고마더77입니다. 저도 체중감량 때문에 저녁에는 너무 배가 고픈데 이럴때는 유투브로 먹고 싶은 음식을 골라서 보고 있어요.. 그나마 낫더라구요.. 남이 먹는 걸 보고 대리만족 하는것도 한가지 방법 이니 참고 하시기 바랍니다.
안녕하세요. 올해는부자되고살이빠졌으면좋겠다입니다.
음식과 싸움에서 이겨내셔야합니다. 시원한 물한잔 드시고 잠자리에 일찍 드시는게 좋을듯합니다
안녕하세요. 광배근입니다.
우선 밤에 배고픔이 올라오는 원인이 무엇인지 찾으셔야됩니다. 단순히 매일저녁에 배고플수는 없거든요 예측하기로는 다이어트때문에 저녁을 부실하게 드시는듯하는데 차라리 조금더 드시고 야식의 배고픔을 안느끼시는게 다이어트에 좋습니다.
안녕하세요. 공정한삵201입니다.
포만감이 있는 음식을 드시는게 좋을것 같습니다
고구마,닭가슴살,두부 같은 음식을 드시는게 좋을것 같구요
체중감량을 위해 40분 정도 운동을 하셔야합니다 그래야 지방을 뺄수 있습니다
물도 많이 섭취하시는게 좋을것 같습니다^^
안녕하세요. 작은숲제비25입니다.
그러면 칼로리 적고 포만감있는 음식 드셔보세요. 바나나도 괜찮고 견과류등 여러가지 있네요
안녕하세요. 영험한치와와38입니다.
저도 항상 식탐이 강해서 살이 많이 쪘습니다. 몇년전에 헬스장 다니면서 다이어트 했을 때 썼던 방법인데 배고플 때 양치를 많이 했습니다. 공복감은 뭐 다이어트할 때 항상 있는거니 식욕이라도 줄여보고자 했던 방법인데 저한테는 괜찮았습니다. 개인적으로 희한하게 양치하면 입맛이 없어지더라고요.
안녕하세요. 풋풋한물개287입니다.
물 배채우고 빨리 잠드는것도 좋은 해결책이 될거 같아요
야식 유혹이 참기 힘든데 안먹고 참는것도 좋은 방법 일거 같아요
