집에서 간단히 할수있는 운동은 뭐가 있는지

Question

집에서 간단히 할 수 있는 운동을 찾고 있어요

지금은 집 주변을 산책 겸 걸으며 부담 적게 합니다 집에서도 뭔가를 할려고 하는데 무엇을 해야 할지 모릅니다

모릅니다

Answer 1

집에서 간단히 할 수 있는 운동으로는 팔굽혀펴기, 스쿼트, 플랭크, 런지, 스트레칭 등이 있습니다.

별도의 장비 없이 체중만으로도 근력과 유연성을 기를 수 있습니다.

산책과 함께 짧게 10-15분씩 매일 꾸준히 해주면 효과적입니다.