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충분히미소짓는삼계탕

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집에서 가볍게 할 수 있는 운동은 무엇이 있을까요?

건강 관리를 위해서는 운동을 해야 할 것 같은데

집에서 가볍게 할 수 있는 운동은 무엇이 있는지 궁금합니다.

도구 없이 할 수 있는 운동이면 더 좋겠습니다.

5개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.집에서 가볍게 할 수 있는 운동은 아무래도 팔굽혀펴기 와, 스쿼트가장 좋은 운동인것 같습니다.하루에 팔굽혀펴기 와 스쿼트를 100개 정도 씩만 해줘도 아주 좋은 운동 효과를 보실 수 있을 것입니다

  • 오늘도난

    오늘도난

    집에서 가볍게 할 수 있는 운동은 무엇이 있을까요?

    가볍게할수있는건 팔굽혀펴기나 맨몸스쿼드 정도 생각이나네요 홈트도 빡시게 하지않으면 효과가없습니다

  • 신기한여새122

    신기한여새122

    안녕하세요 집에서 도구없이 가볍게 할수있는 운동으로는 맨몸스쿼트 팔굽혀펴기 윗몸일으키기 플랭크 스트레칭등이 있으니 참고바랍니다.

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.집에서 가볍게 할 수 있는 운동 종류는 매우 많이 있습니다. 스쿼트 푸쉬업윗몸일으키기 플랭크 런지.등이 있을 것이고 요즘에는 YouTube에 홈 트레이닝 검색만 하여도 아주 좋은 운동 요법이 많이 나와 있으니 참고하셔도 아주 좋습니다

  • 스마트한카멜레온160

    스마트한카멜레온160

    집에서 도구없이 할 수 있는 운동을 찾고 계시는 군요.

    맨몸으로 할 수 있는 운동이라면 플랭크, 런지, 윗몸일으키키, 팔굽혀펴기 등이 있겠습니다.

    요즘에는 유튜브 영상에 홈트라고 검색하면 다양한 운동법이 나오더라고요.

    집에서도 도구 없이 운동할 수 있는 것들이 많습니다.