안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
바쁜 아침 시간에 허둥지둥 나오시느라 정말 고생 많으셨네요. 그래도 빈속으로 나오지 않고 바나나, 초코파이를 챙겨주셨네요!
저는 오늘 아침 삶은 달걀 3알과 간편하게 아미노산을 보충할 수 있는 단백질 음료를 챙겨먹었답니다. 생각보다 좀 단촐하죠. 자고 일어난 직후 인체는 긴 공복 끝에 영양을 갈구하는 상태라, 근육 소실을 막고 신진대사를 활성화하기 위해서 단백질 보충을 했습니다.
달걀의 레시틴 성분은 뇌 세포를 깨워서 오전 업무의 집중력을 높여준다 해서 매일 애용하는 것 같습니다. 아침을 어느정도 먹어야 점심에 과식을 막을수 있어서 건강관리에도 유리한 것 같구요.
이제 늦은 점심일텐데, 점심도 건강하고 든든히 드시어, 활기찬 오후 되시길 바랍니다! ^^