제로슈가 커피믹스는 많이 먹어도 되나요

Question

안녕하세요 평소에 커피믹스를 자주먹습니다

그런데 제로슈가 커피라는것도 있더라구요

맛도 뭐 특별히 다르지 않은것 같구요

제로슈가 커피믹스는 많이 먹어도 될까요?

Answer 1

안녕하세요 커피믹스를 즐겨드시는군요

제로슈가 커피믹스라고 마음껏 드시는것보다는

어떤성분이 함유되어있는지 보시는게 좋을것 같아요

Answer 2

논란의 핵심은 카페인과 식물성경화유지를 사용한다는 겁니다 당은 아메리카노나 저당커피가 많이 있지만 그건 우리가 조절할수 있습니다 하지만 카페인이 우리의 부교감신경계를 얼마나 자극할지 알수가 없습니다 잠을 못자게 하는건 일부고 계속 몸을 긴장하게 만들어 호르몬의 불균형을 만들기 때문입니다 식물성경화유지는 트랜스지방을 만들기 때문에 쌓이면 독이 됩니다 언제나 문제는 증명이 어렵기 때문에 자기 몸은 자기가 챙길수 밖에 없습니다

Answer 3

제로슈가라고 하더라도 과다하게 섭취하게 된다면 문제가 생길 수 있다고하더라구요.

대체당이다보니까 많이 섭취하면 또 안좋습니다.

Answer 4

대체로 많이 먹는건 권하지 않습니다. 제로슈가라고 해도 결국 커피믹스라서 설탕만 줄었을뿐 카페인이나 감미료, 지방이나 열량 부담은 남아 있을 수 있습니다.

Answer 5

제로슈가 커피믹스는 설탕 대신 스테비아, 에리스리톨, 알룰로스 같은 대체 당을 사용하기 때문에 일반 커피믹스보다 혈당 스파이크를 조절하거나 칼로리를 낮추는 데 확실히 유리합니다. 주로 사용되는 에리스리톨이나 알룰로스는 과다 섭취 시 복부 팽만감, 설사, 복통을 유발할 수 있습니다. 그리고 카페인을 과다복용 할 수 있고 제로 제품이라도 지방 함량까지 제로인 것은 아니므로 하루에 너무 많은 양을 지속적으로 마시는 것은 혈중 콜레스테롤 수치에 영향을 줄 수 있습니다.