안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
초음파상 자궁 안이 깨끗하게 잘 비워졌다는 소견을 들으셨다면, 신체적인 회복 속도가 비교적 양호한 상태이므로 안심하셔도 좋습니다.
자궁 내막이 완전히 회복되고 호르몬 주기가 정상화되려면 보통 다음 생리를 최소 1~2번(약 두 달 정도) 보낸 후에 임신을 시도하는 것이 교과서적이고 일반적으로 권장되는 기간으로 생리를 통해 자궁 내막이 자연스럽게 탈락하고 재생되어야 다음 임신 시 착상이 더 잘 이루어지기 때문입니다.
또한 신체 회복만큼이나 유산으로 인한 심리적 슬픔과 스트레스를 극복하는 것이 중요하므로 충분히 마음의 안정을 찾았을 때 준비하시는 것이 좋습니다.
만약 초음파상 깨끗하다고 하더라도 배출 후 하혈이 길게 이어지거나, 복통, 발열 등의 증상이 있다면 완전히 회복될 때까지 무리한 시도는 피해야 하며, 다음 임신을 계획하시기 전, 산부인과 정기 방문 시 주치의에게 본인의 회복 상태를 최종 확인받으신 후 날짜를 가늠해보시는 것이 가장 안전합니다.
임신 준비 3개월 전부터는 매일 엽산(400~1000mcg)을 꾸준히 섭취해 주시는 것이 좋으며, 충분한 수면, 영양가 있는 식단, 그리고 스트레스 관리를 통해 몸과 마음을 편안하게 유지해야 하겠습니다.
너무 조급하게 서두르지 마시고, 충분히 휴식을 취하시면서 몸의 컨디션을 회복한 뒤에 안전하게 준비를 시작하시길 바랍니다.