의료상담
당뇨병 예방을 위한 생활 습관에는 어떤 것들이 있나요?
성별
남성
나이대
33
당뇨병 예방을 위한 생활 습관에는 어떤 것들이 있나요??
가족력이 조금 있어서 걱정이 되는데
술 담배는 당연히 안돼겠고 또 뭐를 조심하는게 좋나요 ?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 염진희 의사입니다.
당뇨는 충분한 휴식과 근력운동 포함 30분 이상, 주 3회 이상의 꾸준한 운동과 단음식, 기름진 음식, 인스턴트 음식을 피하고 비타민과 무기질을 포함한 균형잡힌 식단, 금주, 금연을 통하여 예방해볼 수 있습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
가장 중요한 것은 체중 조절입니다. 살 찌면 끝입니다. 그러니 드시는 음식을 조절하면서 운동을 꾸준히 해야 합니다.