면역력에 대해 궁금한게 있습니다

Question

성별

남성

나이대

26

면역력이 떨어지면 감기가 생긴다고 하는데

궁금한게 있습니다

1: 밀가루를 많이 먹으면 면역력이 떨어지는지

궁금합니다 ( 음식)

2:밤새거나 잠을 별로 못자면 면역력이 떨어지나요 ..?

3: 종합비타민 (예로 센트룸) 요런거나 유자차,매실차

복용하면 면역력이 올라가는지 궁금합니다 !

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

1: 밀가루를 많이 먹으면 면역력이 떨어지는지

궁금합니다 ( 음식)

크게 관련은 없을 것으로 사료됩니다.

2:밤새거나 잠을 별로 못자면 면역력이 떨어지나요 ..?

가능합니다.

3: 종합비타민 (예로 센트룸) 요런거나 유자차,매실차

복용하면 면역력이 올라가는지 궁금합니다 !

크게 도움이 되지 않을 것으로 사료됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

1: 통상적으로 말하는 면역력(그러니까 감기에 걸린다던가 하는)에 영향을 끼친다는 이야기는

없습니다. 하지만 장누수라는 이론에 따라서 만성알레르기, 자가면역성 질환등에는 나쁜영향을

끼치는 것으로 알려져 있습니다.

2: 맞습니다. 간단히 수면에 영향이 있으면 건강과 관련되 모든, 말그대로 모든 능력이 악화된고

모든 질병에 조금이라도 취약해집니다.

3: 도움이 될 수는 있지만 유의하지는 않습니다. 운동이 가장 확실하고 접근성이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

과로나 과도한 스트레스, 영양 결핍, 체온 저하 등 면역력이 저하된 상태에서 감기 바이러스에 노출시 감기에 걸리 가능성은 높아집니다.

따라서 면역력을 높이기 위해서는 충분한 휴식과 건강한 식단의 식사, 꾸준한 운동, 날씨에 맞는 옷차림이 중요하겠습니다.