성분이 겹치는 영양제 같이 먹어도 되나요?
비타민C,D,아연이 캡슐 하나에 들어있는 영양제를 먹고 있는데요~
마그네슘을 추가해주려고 영양제를 구매했는데
거기에도 비타민D.아연이 캡슐 하나에 같이 들어 있네요. 성분이 중복으로 겹치는데 동시에 복용해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민D와 아연이 겹치더라도 용량을 체크해서 하루 최대복용량 이내라면 괜찮습니다.
비타민D는 1만IU, 아연은 50mg정도가 상한섭취량입니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민D는 많이 복용해도 큰 부작용이 없지만 아연은 40mg를 초과하면 안됩니다.
40mg가 넘는지 계산해보세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
두 영양제는 최소 4시간 간격을 두고 복용하시길 바랍니다.
또한 식후에 복용하셔야 효과가 좋습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
성분이 중복으로 겹쳐도 서로 함량이 합쳐서 과량이지 않는 경우에는 동시에 복용을 해도 문제가 되지 않기에 함께 복용을 하셔도 괜찮습니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
함량에 따라 가능 여부가 결정될 것 같습니다.
비타민d의 경우 매일 5000iu까지도 드시는 분들이 많습니다. 아마 복합제이기 때문에 두 제품을 합해도 5000iu를 넘지 않을 것으로 생각됩니다.
아연의 경우도 35mg 이내로 드시는 것이 좋으니 이 함량 이내라면 복용이 가능합니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
비타민 c d 아연이 같이 포함된 영양제를 복용하면서 마그네슘을 추가로 복용하려는데 비타민d와 아연이 같이 포함된 경우 대부분 함량이 높지 않아 걱정하지 않으셔도 됩니다.
