건강관리
일상 생활에서 먹는 초콜릿이 주는 효능은?
안녕하세요? 우리가 일상생활에서 가끔식 간식으로 먹는 초콜릿의 경우, 적당한 양을 섭취했을시 우리몸에 주는 좋은 효과에는 어떤것이 있을까요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
초콜릿 중에서 다크 초콜릿은 플라바놀이라는 항산화 물질이 풍부하여 심혈관 건강을 개선하고 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있으며, 혈액 순환을 촉진하고 심장 질환의 위험을 감소시키는 효과가 있습니다. 또한, 초콜릿은 기분을 좋게 하는 세로토닌과 엔돌핀의 분비를 촉진하여 스트레스 해소와 우을증 예방에 기여할 수 있으며, 뇌 기능을 향상시키는데도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 적당한 양의 초콜릿 섭취는 에너지를 공급하고 집중력을 높이는데 도움을 줄 수 있으며, 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 영양적으로도 유익할 수 있습니다.
그러나, 초콜릿의 당분과 칼로리가 높기 때문에 과다 섭취는 비만이나 당뇨와 같은 건강 문제를 유발할 수 있으므로, 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 따라서, 초콜릿은 적당히 섭취할 경우에는 다양한 건강 효능을 제공할 수 있는 간식으로 여겨질 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
초콜릿의 종류에 따라 다르지만 당분함량이 적은 초콜릿을 적당히 섭취하면 폴리페놀 등의 항산화 성분이 건강에 도움을 줍니다