건강관리
집중력 저하에 어떤 식단이나 음식이 좋을까요?
아이도 이제 수험생이 되어서 공부하는데 집중력이 중요하지만 저도 회사에 출근해서 일을 하면 집중이 잘 안되서요. 저와 아이의 집중력 저하에 도움되는 음식이나 식단이 뭐가 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
집중력에 좋은 음식으로는 여러가지가 있습니다.
그중에서도 초콜렛을 추천 드리고 호두나, 커피 같은것도 집중력에 도움을 줍니다.
그리고 아보카도, 바나나도 추천 드립니다.
견과류 호두와 아몬드, 캐슈넛 등의 견과류는 뇌기능 개선을 돕는 대표적인 브레인 푸드로, 집중력을 높여주는데 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있다.
통곡물
다크 초콜릿
블루베리
등푸른생선
바나나
계란