건강관리
기상 직후 삶은 달걀을 먹으면 혈당이 안 올라가나요?
기상 직후 공복에 탄수화물을 먹으면 혈당 스파이크가 올수 있다고 해서 삶은 달걀을 먹고 있습니다. 삶은 달걀은 단백질이므로 혈당이 안올라가는 거 맞을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
혈당은 주로 탄수화물과 당분함량이 높은 식품을 섭취하였을때 올라가므로 삶은 달걀은 혈당치에 크게 영향을 미치지않습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
삶은 달걀 같은 경우는 혈당지수가 낮은 음식이기 때문에
혈당은 어느정도 올라가겠지만 많이 올라가지 않으므로 괜찮습니다.