50대에 건강 관리하는 좋은 방법이 있을까요?

Question

중년의 나이가 되는데 건강관리 방법이 좋은게 있을까요? 좋은방법이 있다면 알려주시겠어요? 그리고 추천할만한 생활습관이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

건강을 관리의 시작은 스트레스 관리부터입니다.

마이드 관리 이후 운동을 하시면 좋은데요

간단한 운동부터 몸이 부담이 안갈 정도로만 잘 관리 하셔도 좋을것 같아요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

나이가 들어감에 따라 자연스럽게 근육량이 감소하고 기초대사량이 줄어들 수 있기때문에 근력운동을 꾸준히 하시고 단백질을 충분히 섭취하시길 바랍니다