건강관리
50대에 건강 관리하는 좋은 방법이 있을까요?
중년의 나이가 되는데 건강관리 방법이 좋은게 있을까요? 좋은방법이 있다면 알려주시겠어요? 그리고 추천할만한 생활습관이 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
건강을 관리의 시작은 스트레스 관리부터입니다.
마이드 관리 이후 운동을 하시면 좋은데요
간단한 운동부터 몸이 부담이 안갈 정도로만 잘 관리 하셔도 좋을것 같아요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
나이가 들어감에 따라 자연스럽게 근육량이 감소하고 기초대사량이 줄어들 수 있기때문에 근력운동을 꾸준히 하시고 단백질을 충분히 섭취하시길 바랍니다