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운동을 하지 않고 단백질 보충제만 많이 먹어도 근육이 형성될까요?
운동을 하지 않고서도
단백질 보충제를 주기적으로
많이 섭취하게 된다면
그리고 일상 생활을 하게 되면
근육 형성이 될 수 있는지 궁금합니다.
9개의 답변이 있어요!
어느정도의 근육이 만들어질수는 있깄제만 결국에는 한계가 명확히 있을것입니다.
근성장은 크게 보면 운동을 통해 근육을 상처 입히고 영양잡힌 식단과 휴식을 통해 그 근육이 회복하며 더 커지는 과정을 통해 발생합니다.
하지만 여기서 가장 우선적으로 선행되어야 하는 운동이 없다면 그후의 단계들을 아무리 성실하게 하신다고 하셔도 근 성장의 측면에서 큰 효과를 보시지 못할것입니다.
또한 단백질을 제외한 지방과 탄수화물도 근성장에 있어서 필수적인 요소이기 때문에 질문 작성자님께서 말씀하신 ‘단백질섭취’ 만으로는 눈에 띄는 근성장이 쉽지 않을 것 같습니다.
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.운동하지않고 보충제만 드신다면 근육은 생기지않고 지방만 많이 붙게 됩니다.운동을하고 유산도운동까지 병행해야 근육이 생성되는것입니다.
운동 없이 단백질만 많이 먹는다고 해거 근육이 눈에 띄게 늘어나지는 않습니다.
근육은 자극, 손상, 회복 과정에서 성장합니다.
단백질은 이 중 회복 과정의 재료일 뿐 자극이 없으면 성장 신호가 없습니다.
단백질 과다 섭취는 오히려 체지방 증가, 신장 부담으로 이어질 수 있습니다.
일상 활동만으로는 미세 유지 수준의 효과만 있어 근육 증가를 원한다면 최소한의 저항 운동이 필요합니다.
단백질 보충제만 섭취한다고 해서 근육이 생성되지는 않습니다. 운동을 같이해야 늘어나죠. 단백질 보충제는 근육이 생성이 더 빠르게 도와주는 촉진제라고 보면 될거 같습니다
운동을 하지 않고 프로틴만 섭취할 경우에는 근성장이 이루어지지 않습니다 운동을 하며 프로틴을 보충하는 이유는 근력 운동을 하면 근육에 상처가 나게 되고 이를 회복하는 과정에서 단백질이 많이 필요해 지기 때문입니다 단순히 프로틴을 섭취하여서는 근육 형성은 불가능합니다
안녕하세요 운동하지 않고 단백질 보충제를 먹는다고 하여 근육이 생성 되지 않습니다. 단백질 보충제는 근육을 생성하는데 도움을 줄뿐이지 생성하는것이 아닙니다. 운동을 하지 않으면 근육이 증가하지 않아요
운동을 하지않고 보충제만 먹어서 근육이 생기면 얼마나 좋겠어요 그러나 그렇지는 않습니다 꾸준한 단백질섭취와
하루도 쉬지않는 운동을 해야
근육이 생긴 답니다
모든 사람이 근육을 갖고
싶어 하지만 운동없이는
안 생깁니다
운동 없이 단백질만 많이 먹는다고 근육이 잘 생기지 않아요.
근육은 운동 자극이 필요하거든요.
일상 생활만 해도 근육이 늘어나기 어렵고,
보충제만으로는 한계가 있어요.
그래서 운동과 함께 적절한 영양 섭취가 중요합니다.
아니요 운동을 하지않고 단백질 보충제만 먹는다해서 근육이 형성되지 않습니다.
단백질 함량만보면 돼지고기나 소고기 닭고기도 엄청난데 운동없이 먹기만하면 살이찌지 근육이 더 발달하지는 않거든요.
보충제는 스테로이드가 아닙니다.
운동후 강해져야할 필요성을 느낀 우리 근육들이 필요로하는 단백질을 간편하게 섭취할수있도록 도와주는 보조식품일 뿐입니다.