제가 남들보다 키는 크지만 어깨가 너무 좁아서 옷을 입거나 그냥 다닐 때 너무 창피한데요. 혹시 어깨를 키우는 운동이 따로 있을까요?
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
어깨를 키우기 위해서는 전체적인 등과 가슴의 대근육 운동을 하시면 좋습니다. 벤치프레스나 풀업, 팔굽혀펴기 등이 좋습니다.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
팔굽혀 펴기나 바벨같은 웨이트 트레이닝이 어깨를 넓게 만드는 효과적인 운동으로 알고 있습니다.
참고하시기 바랍니다.
