불안형이 안정형이 되려면 어떻게 해야할까요?

Question

안정형인 사람들은 연애를 할 때도 마음이 편하고 건강한 관계를 잘 이어가는 것 같더라고요. 저도 그런 사람이 되고 싶은데 안정형처럼 생각하고 행동하려면 어떤 점부터 바꿔보면 좋을까요?

Answer 1

안정적인 사람이 되고 싶다는 마음 자체가 이미 좋은 시작이에요.

불안형에서 안정형으로 가는 건 하루아침이 아니라 조금씩 연습으로 바뀌는 거예요.

먼저 내 감정이 올라올 때 그걸 알아차리고 이름을 붙여보는 연습이 도움이 돼요.

불안할 때 상대를 탓하기보다 지금 내가 불안하구나 하고 스스로 알아주는 거죠.

그리고 상대의 반응 하나하나에 내 가치를 두지 않는 연습도 중요해요.

연락이 조금 늦어도 그게 나를 싫어하는 뜻은 아니라고 생각을 바꿔보세요.

혼자 있는 시간에 취미나 운동처럼 나를 채우는 활동을 하면 마음이 단단해져요.

내가 나를 먼저 아껴주면 남의 반응에 덜 흔들리게 되거든요.

안정형인 사람도 처음부터 그런 게 아니라 좋은 관계 경험이 쌓이며 편안해진 경우가 많아요.

조급해하지 말고 나를 이해하고 다독이는 연습을 이어가면 훨씬 편안한 나로 자라실 거예요.

Answer 2

핸드폰을 멀리 하는 습관 추천 드립다. 처음에는 힘들어요. 그랴서 30분 알람을 맞춰놓고 핸드폰을 멀리 두고 아무거나 하세요. 풍경을 보던가 그림을 그리든가 공부나 할 일 아무거나요. 그러고 알람이 울리면 오늘은 끝 내일은 1시간.. 이런식으로 핸드폰을 멀리하게 되면 안정형이 조금 되더라고요.