무릎 뒤 신경이 눌렸다고 하는데 뭘해야 금방 풀어질까요?

주말에 쭈그려 앉아서 하는 작업을 이틀했더니

왼쪽 다리에 힘이 안들어가지고

앉아서 발바닥을 위로 세우려하면 오른쪽이랑 확연한 차이가 나요. 왼쪽 뭔가 저릿저릿하면서 힘이 안들어가요.

그래서 정형외과에 다녀왔습니다.

선생님이 무릎 뒤 신경이 눌린 것 같다고 하셨어요.

선생님은 병원에 와서 다섯번정도 주사랑 치료를 받으라 하셨는데

자꾸 한쪽 다리힘으로만 걷는 기분이라 빨리 풀렸으면 해서요ㅠㅠ 다른 도움이 되는 방법은 없는 건지 여쭤보려고 글남겨봅니다!