운동 안했는데 근육통이 생겼습니다.
원래 오랜만에 근력운동이나 유산소운동 같은 거 하면 근육통이 생기던데 운동을 하지 않았는데 팔에 알이 베긴 듯한 근육통이 생겼어요. 다른 증상은 없어요.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 운동을 하지 않았는데도 근육통이 발생한다면 몇 가지 가능성을 고려해볼 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 일상생활에서 반복적인 동작이나 자세로 인해 근육에 무리가 간 경우입니다. 예를 들어, 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 시 특정 근육이 지속적으로 긴장할 수 있습니다. 또 다른 원인으로는 근육이 아닌 다른 조직의 문제, 예를 들어 인대나 힘줄의 염증이 근육통으로 느껴질 수 있습니다. 일시적인 근육 경직이나 스트레스, 피로 등이 원인이 될 수도 있습니다. 만약 이러한 증상이 지속되거나 심해진다면 병원을 방문해 정확한 진단을 받는 것이 좋겠습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 운동을 하지 않았음에도 근육에 통증이 생겼다면 몇 가지 이유를 생각해볼 수 있어요. 먼저 일상생활에서 예상치 못한 자세나 움직임이 근육에 스트레스를 줄 수 있습니다. 예를 들어, 무거운 물건을 들거나, 장시간 같은 자세로 있는 경우도 포함됩니다. 또한, 평소에 쓰지 않던 근육을 갑자기 사용했을 때도 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다. 스트레스나 불안으로 인한 근육 긴장도 근육통을 유발할 수 있고, 감기 초기 증상도 한 원인이 될 수 있어요. 통증이 심하거나 지속된다면 병원을 방문해 자세한 검사가 필요할 수 있으니 무시하지 말고 관찰해보는 게 좋아요. 건강 관리는 주기적으로 하시는 게 중요하답니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
여러 원인이 있을 수 있습니다. 예를 들어, 스트레칭이나 반복적인 작은 움직임으로 인해 근육에 미세한 손상이 생겼거나, 갑작스러운 자세 변화나 스트레스가 원인이 될 수 있습니다. 만약 통증이 지속되거나 심해지면 병원을 가서 정확한 원인을 확인하는 것이 좋아요
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
운동을 하지 않았는데 근육통이 생긴 경우 스트레스로 인해 긴장상태가 지속시 근육이 뭉치거나 경직이 되어 통증이나타날수 있습니다. 잘때 옆으로 누워자서 압박을 받는 경우에도 통증이 나타날수 있습니다.
우선 팔사용을 자제하고 휴식을 취하고, 스트레칭 및 온찜질이 증상개선에도움이 됩니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
<평가> 감사합니다.