요로결석을 예방하는 방법은 어떤 것이 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

38

요로결석이 무진장 고통스럽다는 이야기를 들었습니다. 평소에 요로결석을 예방할 방법은 어떤 게 있을지요? 물 많이 마시고 화장실 자주 가기도 해당되나요?

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 요로결석은 많은 사람이 경험하는 고통스러운 질환 중 하나인데요. 예방할 수 있는 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 가장 기본적으로는 수분 섭취가 중요합니다. 하루 동안 충분한 양의 물을 꾸준히 마시는 것이 요로 내에서 결석 형성을 막아주는데 도움이 됩니다. 또한, 물을 많이 마시는 만큼 소변을 자주 보는 것도 결석의 형성을 방지하는데 긍정적인 역할을 합니다.

이 외에도 식단 관리가 필요합니다. 염분이 많은 음식을 피하고, 과도한 단백질 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 칼슘의 경우, 갑작스럽게 섭취량을 줄이는 것보다는 적정량을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 잎채소나 과일 등 섬유질이 풍부한 식품을 많이 드시는 것도 좋습니다. 체내 불필요한 물질들을 배출하는 데 도움이 됩니다. 운동을 통한 규칙적인 신체 활동은 신진대사를 원활히 하여 요로결석 예방에 기여할 수 있습니다.

이러한 생활습관을 꾸준히 유지한다면 결석 발생 위험을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 요로결석은 통증의 정도가 심하기 때문에 이러한 예방법을 일상에서 실천하는 것이 무엇보다 중요합니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.