승모근 발달은 등근육, 팔근육이 부족해서 승모근을 끌어다 쓰는 경우도 있고, 혹은 선천적으로 승모근이 발달한 체형일 수도 있다고 들었어요.
등근육을 키우거나, (여성의 경우 등근육 키워도 우락부락해지기가 엄청 어렵습니나. 보디빌더들도 그렇게 만들기 어려워요.) 승모근 스트레칭을 해주는 것도 좋아요.
비추천: 괄사, 마사지기. 잘못하면 림프 역류해서 얼굴 붓거나 몸에 무리 와요. 힘조절을 엄청 잘해야하는데, 보통 괄사 처음 하면 힘줘서 문지르는 탓에 추천은 안드립니다.