발 통증에 신발 깔창에 영향이 있나요.
안녕하세요. 붉은날다람쥐293 근희입니다. 걷고나면 발바닥이 아파서 골프공을 굴리곤 하는데요. 발바닥 통증에 신발 깔창에 영향이 있나요. 궁금하여 문의합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
평소에 너무 단단하거나 플랫한 신발을 자주신는다면 그럴수있습니다! 발에서 아치는 굉장히 중요한역할을 하는데요!
발의 아치를 잡아줄수있는 운동화로 바꾸거나 인터넷에서 아치서포트같은 보조기구들을 사용해서 착용한다면 통증을 줄일수 있습니다!
감사합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
깔창이 충격을 제대로 흡수하지 못하거나, 평발이나 구조적인 변화가 있는 상태에서 제대로된 지지면을 형성하지 못하는 경우에는 발에 피로감을 줄 수 있습니다. 따라서, 장기간 불편감이 발생하시는 경우라면 맞춤깔창등의 방법을 고려해보실 수 있다고 생각됩니다. 발바닥을 이완하는 방법으로 물통을 얼려서 굴려보는 방법이나, 병원에 방문하셔서 의료전문가의 도움을 받아보시는 것도 추천드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 발바닥의 상태에 따라 다르겠지만 굽이 낮거나, 깔창이 충격 흡수를 제대로 하지못한다면 발바닥의 통증이 나타날수 있습니다.
지금처럼 골프공을 이용하여 발바닥을 마사지 해주셔도 좋고, 평소에 틈틈이 종아리와 발바닥을 스트레칭과 가벼운 마사지를 통해 근육의 컨디션을 올려주시는것도 좋습니다.
평소에 쿠션이 있는 편한 운동화 신기, 깔창 사용하기, 족욕하기, 가벼운 마사지 및 스트레칭 하기 등 틈틈이 관리를 통해 발바닥에 무리가 가지않게 주의하시길 바랍니다.
또한 통증이 심하다면 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 보시는것도 권장합니다.
답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다.
빠른 시일내에 회복과 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.
평발, 키높이 깔창, 충격을 흡수해 주지 못하는 굽 없는 신발이나 구두 등 불편한 신발을 신거나 무리한 운동을 하였거나 발에 부하를 가하는 경우 발바닥 통증을 유발 할 수 있습니다.
발의 충격을 흡수해 주는 기능성 깔창이 발의 부하나 충격을 흡수해줘 발바닥 통증을 완화시켜 주는데 도움이 되며 온찜질이나 족욕, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것도 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
발바닥 통증에 신발 깔창이 영향을 줄 수 있습니다. 여러가지 변수가 존재하겠지만, 깔창이 딱딱한 표면을 갖고 있는 경우 발바닥의 근막이 딱딱한 깔창과 마찰이 생기거나 충격을 지속적으로 받기에 발바닥이 아플 수 있고, 깔창의 높이에 따라도 다를 수 있습니다. 한쪽 신발은 깔창이 덜 손상되고, 다른 쪽은 깔창이 많이 손상되어있으면, 높이차가 발생하고, 높이차에 따른 다리길이가 달라져 한쪽으로 체중을 지지하기에 발바닥에 더 큰 하중이 걸릴 수 있습니다.
이런 다양한 면에서 깔창이 영향을 끼칠 수 있습니다. 하지만, 중요한것은 발바닥 자체만으로도 여러 변수가 존재하기에 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍어보시고 골반 , 발목 , 무릎 에 대한 정렬도 확인해보시는 교정 쪽에 대한 접근도 중요합니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
발바닥통증은 딱딱한 바닥을 걸을때 심해질수있습니다. 만약 신발깔창이 너무 쿠션감이 없다면 물렁한것으로 바꿔보심이 좋을듯 합니다.또한 골프공으로 발바닥을 풀어주셔도 되고 종아리나 허벅지 스트레칭을 해주시는것도 도움이 됩니다.
종아리랑 고관절도 발바닥근육과 연결되니까 자주 해주세요~
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
발바닥 족저근막염으로 인한 통증일 경우에
깔창에 영향을 받을수 있습니다.
가까운 정형외과에서 진료 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
발바닥 통증도 다 같은 원인이 아닙니다.
통증 부위를 사진으로 찍어서 보여주시면 어느정도 가늠하는데 도움이 되겠습니다.
가장 흔한 원인으로는 발꿈치 조금 앞부분이 아픈 족저근막염이 있겠습니다.
족저근막염의 특징은 휴식 후 다시 걸으려고하면 통증이 심해지는 특징이 있습니다. 휴식동안 족저근막이 뻣뻣해졌다가 걸으려고 하면 통증이 유발되는겁니다.
그래서 아침에 일어나서 걸으려고하면 가장 심한 통증을 느끼는 특징이 있겠습니다.
족저근막염의 경우는 골프공을 사용하는 근막 스트레칭, 이완이 도움이 됩니다.
아래 그림에 보이는 스트레칭을 따라해주시고 온찜질 해주시면 도움이 되겠습니다.
발바닥에 충격을 완화해주는 깔창을 사용하고 딱딱한 구두를 신지 않는것도 도움이 됩니다.
병원에 방문하시고 체외충격파를 받아보시는게 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
발바닥 통증은 신발깔창과도 연관이 있습니다. 다만 신발깔창에 의해 발바닥 통증이 생긴다라기보다 발바닥통증은 종아리의 긴장도나 자세가 앞으로 너무 쏠려서 종아리에 힘이 많이들어간경우 혹은 한쪽으로만 너무 무게중심이 쏠린경우 등 여러가지 요인이 있을수있습니다. 이런 상황에서 부드러운 깔창을 사용해주시는것은 통증을 완화시켜줄수있습니다.
발바닥 통증은 여러가지 이유로 나타날 수있는데 발바닥 통증은 주로 아치의 무너짐 신발 등의 문제로 인해 발생할 수 있습니다.
적절한 아치 지지가 있는 깔창은 발바닥의 무너짐을 방지하고 통증을 완화하는 데 도움이 되고 충격 흡로 발바닥에 가해지는 압력을 줄여주어 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.편안하고 부드러운 깔창은 발을 편안하게 해주어 걷는 동안 발바닥에 가해지는 스트레스를 줄여줍니다.
깔창이 맞지 않고 불편함을 느끼면 발바닥통증에 원인이 될수 있습니다
물리치료 및 재활치료 전문가 김태호 입니다
발같은경우는 체중이 주어지는 곳이기 때문에 그부위만 아픈게 아니라 시간이지나면서 다른곳도 아파오기도합니다. 아픈기간동안 보상적인 동작이나 걸을때 원활하지 않은 움직임이 나올수 있기 때문입니다
발 깔창의 형태에 따라 체중이 발 바깥쪽으로 주어질수도, 앞쪽으로 주어질수도, 뒤쪽으로 주어질수도 발 안쪽으로 주어질수도 있습니다
만약 내다리가 엑스자다리 형태라면 발안쪽으로 체중이 주어지기에 바깥쪽으로 체중이가도록 보정용 깔창을 착용하기도 합니다
오자형다리라면 발 바깥쪽으로 체중이주어지기에 안쪽으로 갈수 있도록 보정용 깔창을 끼기도 합니다
하지만 이것은 사람마다 조금은 차이가 있을수가 있어서 정말 정확하게는 맞춤용 깔창으로 제작되기도 합니다
아마 아침에 일어나자마자 통증이 좀더 있는 상태가 있다면 아침에 발등굽힘 동작(엄지발가락이 머리쪽으로 올리는 방향) 천천히 10회정도 해주시고 주무시기전엔 밴드를 이용하여 발등굽힘 스트레칭을 좀 해주시는게 좋을 것 같습니다(무릎을 핀상태와 무릎을 굽힌상태에서 발등 굽힘-이경우는 무릎밑에 베게를 받치셔도 됩니다)
통증이 점점 올라가는 추세라면 정형외과 방문하셔서 물리치료3회 받아보고 호전이 없다면 신경주사or주사치료 권해드립니다
도움이 되셨길 바랍니다
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
족저근막염 증상이 있다면 보조적으로 푹신한 신발을 신거나 족저근막염용 깔창을 껴보시는것도 도움이 됩니다. 추가적으로
다음과 같은 스트레칭을 하시는것도 도움이 되겠습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발바닥 통증은 신발 깔창에 영향을 받을 수 있으며 적절한 깔창은 통증 완화에 도움을 줄 수있습니다 특히 족저근막염과 같은 질환에서는 쿠션과 지지력을 제공하는 깔창이 중요합니다 그러나 신발 자체가 발에 맞는 것이 더 중요하므로 발볼과 앞부분이 적당한 신발을 선택하는 것이 필요합니다!
