잠이 오지 않을때 반신욕 괜찬나요?

Question

잠이 오지 않아서 고민입니다 새벽 3시정도에 뒤척이면서 겨우 자요 다른거 해봐도 별 소용없고 어디서 반신욕이 좋다는데 10시 전에 한번 하고 자려 시도하려고요 효과 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 슬기로운두루미38입니다.

잠이 오지 않을 때 반신욕을 하면 아무래도 몸이 노곤노곤해져 잠이 잘 오죠.

저도 가끔 잠이 오지 않으 때 반신욕을 해 몸을 노곤노곤하게 만들어 푹 자려고 하는 편이에요!

다음 날 개운하기도 하더라구요!

Answer 2

안녕하세요. 가지런한오소니23입니다.

잠이 오지 않은 경우에 반신욕을 하게 되면 혈액순환이 활발해져서 잠이 더 잘오게 되므로 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 위대한제비110입니다.반신욕이나 따뜻한 우유를 마셔보세요 도움이 되실겁니다. 커피나 카페인 음요는 절대 금물입니다.

Answer 4

안녕하세요. 복숭아입니다.

네 반신욕하면 숙면하는데 도움 되더라구요

너무 뜨거운 온도로 하는 것보다 미지근한 온도 하는게 잠 잘 자는데 더 도움이 된다고하니

참고하세요