여러분은 잠이 잘안올 때 어떻게 잠드시나요?

Question

요즘 스트레스때문인지 잠을 청하려 해도 잘 오질 않습니다. 잠을 자기위해 온수로 샤워도 하고 운동도 해보는데요. 혹시 잠들기 좋은 방법 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

억지로 잠을 자려고해도 잠이 오지 않을때는 소주를 조금 마시면 잠이 금새 오더라구요.

Answer 2

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.

보통 저는 잠이 오지 않을때는 일어나서 따뜻한 물을 마신다음에 다시 잠에 듭니다.

Answer 3

안녕하세요. 나미껌딱지입니다. 잔잔한 음악을 틀거나 따뜻한 차한잔하며 아무 생각없이 누워있다보니 스르륵 잠든적이 많이 있네요^^ 스마트폰은 잠들기전에 안 보는게 좋구요~

Answer 4

저 같은경우는 잠이안올때 이것저것 다해봤는데 그래도 제일좋은건 아무것도안하고 그냥 가만히 누있는게 제일좋더라고요......

Answer 5

안녕하세요. 말쑥한황로37입니다.저도 나이가드니까 잠들기까지 시간이믾이걸리는걸 느낍니다.요즘은

타이머맞,추고 빗소리듣고 잡니다.

Answer 6

안녕하세요. 까칠한사랑새8입니다.저는 샤워하면 도리어 장이 깨서요. 자야될시간보다 훨씬 일찍 씻어버려요. 그리고 자기 전한시간 전부터 핸드폰 밝기 제일 낮게해서 e북을 읽어요. 에세이나 좀 지루한 책으로요. 너무 흥미로운책은 또 다음이 궁금해서 잠이 안오더라구요