밥을 6시에 먹었는데 10시쯤 되면 항상 배가 고픕니다

Question

안녕하세요

밥을 6시에 먹었는데 10시쯤 되면 항상 배가 고픕니다

그래서 10시쯤에는 잠을 자려고 하는데 잠이 안옵니다.

그래서 뭐 하다보면 자연스럽게 야식을 시키고요

어떻게 고쳐야 할까요

Answer 1

안녕하세요 영악한 상괭이 입니다. 

저녁을 조금더 늦게 드셔보거나 물을 드시어 허기진 배를 달래고 일찍 주무십시요 따뜻한 우유한잔도 포만감과 수면 유도에 좋습니다.

Answer 2

야식을 시키는 게 습관이 되면서 반복이 되는 듯 해요. 야식을 시킬 수 있는 배달앱을 삭제하고 처음 며칠을 참아서 야식을 먹지 않고 자는 게 익숙한 생활 패턴을 만들어 보시는 게 좋겠습니다.