괴로운 일을 잊고 싶은데 방법이 없을까요?
안녕하세요.
제 이야기라기 보다는 1년전에 친한 지인이 성폭행을 당한 일이 있었습니다.
지금까지도 그때의 악몽을 벗어나지 못하는 것 같네요.
병원을 꾸준히 당하지만.. 친우로써 어떻게 방법이 없나 해서 여쭤봅니다.
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
평생을 트라우마로 가져갈 거 같습니다. 이런 문제는 전문가도움이 필요하며, 친구가 해줄수 있는 일은 곁에서 묵묵히 자리를 지켜주시면 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 작은숲제비25입니다.
그런 트라우마로 남은 일이 생겼다면 쉽게 잊을 수 있는게 아니니깐요. 도와주고 싶으시면 같이 즐거운 일이나 소중한 추억을 많이 만들어주세요
안녕하세요. 화끈한청설모267입니다.
저는 힘들거나 괴로운 일이 있을때 가끔 아무 버스를 타고 종착역까지 갔다가 돌아옵니다. 바람을 쐬면서 생각을 환기하기도 좋고, 생각을 정리할 시간을 가질 수 있기 때문입니다. 잠깐 시간을 가지고 무엇을 해보눈걸 추천하시는건 어떠신가요 ?
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
다른 것에 집중하기
괴로운 일을 잊고 싶다면, 다른 것에 집중하는 것이 좋습니다. 새로운 취미를 시작하거나, 새로운 책을 읽거나, 새로운 스포츠를 시도해 볼 수 있습니다. 이러한 새로운 경험을 통해 마음을 다른 것으로 바꿀 수 있습니다.
긍정적인 생각
부정적인 생각과 감정은 괴로운 일을 떠올리게 만듭니다. 따라서 긍정적인 생각을 유지하려고 노력하는 것이 중요합니다. 긍정적인 생각을 유지하는 방법은 자신에게 긍정적인 말을 하거나, 자신의 강점을 발견하거나, 감사하게 생각하는 것입니다.
건강한 생활습관 유지하기
건강한 식습관을 유지하고 충분한 운동을 하면, 스트레스를 줄일 수 있습니다. 또한 충분한 수면과 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 건강한 생활습관을 유지하여 마음과 몸이 편안해지면, 괴로운 일을 잊는 데 도움이 됩니다.
전문가의 상담과 지원
만약 괴로운 일이 너무 힘들고 혼자 처리하기 어렵다면 전문가의 상담과 지원을 받는 것도 좋은 방법입니다. 전문가는 괴로운 일을 다루는 다양한 방법을 가르쳐줄 수 있습니다.
괴로운 일을 잊는 것은 쉬운 일이 아니지만, 위와 같은 방법들을 시도하면 조금 더 쉽게 마음을 다스릴 수 있습니다. 그러나 이러한 방법이 즉각적인 해결책이 될 수는 없으므로 시간과 노력이 필요합니다.
안녕하세요. 아하하는 호동왕자입니다.
다른것도 아니고 그런일을 겪었다면 바쁘게 사는게 답일듯 하네요!
우선 취미 활동을 몇 개 해보는게 어떨까요?
다른곳에 집중하다 보면 자연스럽게 잊혀질 수도 있을듯 하네요!
안녕하세요. 뚜벅초입니다.
아무래도 그런 괴로운 일을 당하게 되면 쉽게 잊지 못하는것 같습니다.
가장 좋은 방법은 애써 잊으려고 하면 더욱 생각나기 때문에 이외 책보기나 운동 등으로 주위를 옮겨서 자연스레 잊혀지게 하는게 좋습니다.
안녕하세요. 비상한저빌91입니다.
이별은 새로운 만남을통해 잊혀진다고합니다
괴로운일을 빨리 잊으려면 그보다 더 즐거운 일을
찾아 몰두해보시는걸 추천드립니다