안녕하세요, 아기가 아프면 지켜보시는 부모님 마음이 애타시죠.. 감기에 걸리면 목이 붓거나 코가 막혀서 평소 좋아하던 음식도 삼키기 힘들고 입맛이 떨어지는 것이 자연스러운 현상이기도 합니다. 이 시기에 중요한 부분은 억지로 먹여 식사 거부감을 키우기보다, 1) 수분 보충, 2) 목 넘김이 편한 부드러운 영양식을 조금씩 자주 주는 것이라고 말씀드리고 싶습니다.
[배, 무] 추천드리는 식품은 배, 무입니다. 배는 기관지 염증 완화에 좋은 루테올린 성분이 많고, 무는 수화를 돕고 가래 배출을 원활하게 해줍니다. 배를 쪄서 즙을 내거나 맑은 무국을 끓여 주시면 목의 통증을 달래는데 효과적이랍니다.
[닭고기 채소죽] 닭고기는 소화 흡수가 빠른 단백질과 아연이 많아 면역력 회복을 도와주고 채소를 잘게 다져 넣으면 비타민까찌 고루 챙겨주실 수 있답니다.
[단호박, 고구마] 간식으로는 구황작물을 쪄서 퓌레 형태로 주시는 것이 좋습니다. 베타카로틴이 많아 호흡기 점막을 튼튼하게 해주고, 천연 단맛 덕에 입맛 없는 아기도 비교적 잘 받아먹습니다.
만약 아기가 돌 전이라면 꿀은 보툴리누스균 식중독 위험이 있으니 사용하지 마시어, 배의 단맛으로만 조리해 주시길 바랄게요. 충분한 물 섭취가 회복에 있어 정말 중요하니, 따뜻한 보리차, 숭늉을 조금씩 챙겨주시는 것이 좋겠습니다.
부드럽고 담백한 음식들로 아기가 곧 기운을 차릴 수 있기를 응원하겠습니다. 감사합니다.