건강관리
과민성대장증후군 사과 먹어도 되나요?
제가 최근에 회사 다니면서 과민성이 더 심해졌는데 (배에서 꾸르륵소리, 묽은변)
사과에 땅콩잼 발라먹는걸 너무 좋아하거든요
고기나 밀가루 음식은 잘 안먹는 편인데, 사과라도 많이 먹는건 괜찮을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
이는 사람의 특성에 따라 차이는 있어요
그럼에도 사과는 많이 먹으면 오히려 위장장애가 발생되어 좋지 않아요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
귀리. 사과. 당근. 시금치 등은 수용성 식이섬유를 많이 포함하고 있습니다. 이러한 음식들을 섭취함으로써 장 내 환경을 개선하고, 과민성대장증후군 증상을 완화할 수 있습니다. 예를 들어, 아침식사에 귀리를 포함하거나 간식으로 사과를 섭취하는 것도 좋은 선택입니다.