집에서 발목을 강화하기 위해 어떤 운동을 할 수 있나요?

Question

집에서 발목을 강화하기 위해 어떤 운동을 할 수 있나요?

발목의 안정성과 균형을 향상시키기 위해 간단하면서도 효과적인 발목 운동 방법을 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.

발목이 중요하지요.

발목 강화운동은 한쪽다리로 5분정도 서있기를 교대로 하시기를 권합니다.

물론 넘어지지 않구요.

아주 좋아 집니다.

감사합니다.