건강관리
상큼한 귤의 영양성분과 효능은 무엇인가요?
곧 철인 귤에 대해서 궁금합니다. 대표적인 영양성분과 기대할 수 았는 효능은 무엇인지 답변해주시면 감사하겠습니다. 과하게 먹으면 안좋겠죠?
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2개의 답변이 있어요!
귤은 비타민C, 베타카로틴, 칼륨, 식이섬유 등과 같은 다양한 영양소가 풍부한 과일 중 하나로, 감기 예방, 면역력 증강, 피부 건강 개선, 심혈관 질환 예방, 항암 효과 및 소화 촉진에 도움을 줄 수 있습니다. 귤 껍질은 모세혈관 강화에도 좋고, 즙을 내어 마시거나 다른 과일과 함께 섭취하면 영양 흡수율을 높일 수 있습니다. 하지만 과다 섭취 시에는 소화 불량을 일으킬 수 있으며, 설사, 위산 과다로 인한 속쓰림, 위염 악화 등과 같은 부작용을 일으킬 수도 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
겨울이 제철인 귤은 비타민c가 풍부하여 면역력 강화에 도움을 주며
풍부한 식이섬유가 건강에 도움을 줍니다
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