공복운동이 의학적 관점에서 인체에 어떤작용을 하나요?

안녕하세요.

조깅을 자주하는 편인데 유튜브에서 본 헬스트레이너 님께서 공복에 운동하면 글리코겐 저장량이 부족해져 근손실을 불러 일으킨다는데

공복운동 몸에 해로운건가요?

전문가님들의 답변 기다리겠습니다.

감사합니다.