공복에 운동하면 위에 안좋은가요?

Question

공복에 유산소와 간단한 근력운동을 합니다.

어지럼증은 없는데, 혹시 운동 후 첫끼를 먹는게 위에 안좋은지 궁금합니다.

평소에 소화력이 많이 떨어지고, 만성 위염을 앓고있어 위에 무리가 가지 않게 공복운동을 하는법을 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공복에 운동을 하는 것이 나쁜 것은 아닙니다. 다만 운동 후에는 심한 공복함을 느낄 수 있어서 다소 과식을 할 수 있는 가능성이 높습니다. 그래서 가급적 식사를 가볍게 하시고 난 이후에 운동을 하시는 것이 좋습니다. 공복 상태에서 운동을 한다면 위염이나 소화 불량에는 크게 영향을 주지는 않을 듯 합니다. 만약 가볍게 식사를 하고 난 이후라면 충분한 소화가 된 이후에 운동을 하시면 좋겠습니다.

서민석 드림