생리 할 때 운동해도 되나요?

지적인노루냥
2022. 07. 28. 20:45
성별 여성
나이 21세
기저질환 저혈압
복용중인 약 없음

생리할 때 운동해도 될까요?

평소에 하는 운동이 복근운동, 다리 내전근운동, 승마살운동, 스쿼트, 전신 유산소운동(유튜브 신지니님 영상), 땅끄부부 근력운동하는데요

해도될까요? 생리할때 배에 힘 들어가면 안 좋읅까요?

운동시작한지 두달째인데 생리 할때 운동은 첨 해봐서 어떻게 해야할지 모르겠어요 생리시작하면 골반이랑 관절이 느슨해진다고 하더라구요 현명한 답

운동 쉬고 싶진않아요...

총 2개의 답변이 있어요.

최병관 의사 전문가 인증 뱃지
N/A

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

생리시에 운동에 대해서는 특별한 권고안을 확인하지 못하였습니다. 하지만 무리한 운동은 생리통과 더불어 몸에 악영향을 끼칠 수도 있으므로 적절한 강도 조절을 하시는 것이 좋겠습니다.

2022. 07. 30. 20:46
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    옥영빈 의사 전문가 인증 뱃지
    태안군보건의료원

    생리할 때에 운동을 하는 것이 생리 및 건강에 부정적인 영향을 준다는 의학적인 근거는 없습니다. 그렇기 때문에 생리 중에 운동을 하는 것은 괜찮습니다. 다만 생리 중에는 아무래도 컨디션이 저하될 수 있기 때문에 무리하게 운동을 하시는 것은 지양하시는 것이 좋겠습니다.

    2022. 07. 28. 22:04
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