생리중인데 근력운동해도 괜찮나요??

Question

생리안한지 1~2개월쯤 되서 계속 고생고생하다가 생리가 결국엔 터졌습니다.. 생리중인데 홈트 근력운동해도 괜찮을까요?? 물단식도 같이 진행하고 있지만

물단식만 하기엔 뭔가 허전해서 근력운동 위주로 같이 병행해주면 어떨까 싶어서욤ㅜ 운동안하면 다시 돼지될까봐 불안합니다...

Answer 1

생리중에도 근력운동 해도 상관이 없습니다. 다만 하시다가 다치는걸 방지하시고 생리로 인하여 배가 아프거나 다른 부분이 아프면 휴식을 권장합니다.

Answer 2

생리 중에도 컨디션이 괜찮다면, 가벼운 근력운동은 괜찮습니다.

하지만, 통증이나 어지러움이 있으시다면 쉬는 게 좋습니다. 물단식과 운동을 함께 하면 체력 저하가 클 수 있으므로 몸 상태를 보고 조절하시기 바랍니다.