생리할때 좋은 운동은 유산소인가요 근력인가요?

Question

생리할때도 가볍게 운동을 하고 싶은데 어떤 운동 종류가 좋을까요? 유산소쪽 운동을 해야하는지 근력운동을 해야하는지 궁금합니다 생리통은 거의 없는 편이에요

Answer 1

생리통이없으시면 유산소보다는 무겁거나 무리가지않는 근력운동이 좋을거같아요. 그래도 생리날은 살짝 피하시고 생리가끝나면 그후에 열심히해보셔용!

Answer 2

안녕하세요 화려한호저256입니다.저는 가볍게 산책정도를 추천드립니다. 근력운동은 무리하시면 통증이 올것으로 예상됩니다.