배드민턴 스매싱 파워를 늘리려면 어떤 운동을 해야하죠?

Question

제가 생활체육으로 배드민턴을 배우고 있는데 어떤 기술보다도 스매싱이 가장 매력적이고 강력한 스매싱을 날리고 싶더라구요. 그런데 지금은 스매싱이 너무 약해서 어떻게 하면 스매싱 파워를 높일수 있을까요? 스매싱 파워 높이는 운동법 알려주세요

Answer 1

배드민턴 스매싱 파워를 키우려면 어깨, 팔, 근력 강화와 코어 근육 운동이 중요합니다.

덤벨이나 밴드를 이용한 어개 회전근 강화, 파팔 근력 운동을 꾸준히 하세요.

플랭크, 러시안 트위스크트 같은 코오 운동도 스윙 파워 향상에 도움됩니다.

또한 정확한 스매싱 동작 연습과 스피드 , 스텝 훈련도 병행해야 효과적입니다.

강력한 스매싱을 위해서 하루의 훈련 프로그램을 짜서 시간 투자를 충분히 하시면 빠른 결과를 언으실 수 있을 겁니다.

Answer 2

배트민턴 공격 타법의 꽃이라 할수있는 스매싱 정말 매력적인 기술이죠.

이러한 스매싱을 좀더 빠르고 파워풀하게 하기위한 방법은 배트민턴 라켓을 들고 빠르게 휘두르는 연습을 해주시며 순발력을 길러주시는게 도움이 되고요.

그밖에 푸쉬업이나 턱걸이 그리고 덤벨운동등을 함께해 근력을 키워주는것 또한 중요합니다.

그밖에 배트민턴 자세와 파워를 높히는 방법등을 설명한 좋은글도링크 남기니 이것도 참고하시면 좋을것 같습니다.

배드민턴, 파워 스매싱 잘하는 방법! : 네이버 블로그<여기를 클릭하시면 설명이 나옵니다.

Answer 3

스매싱 파워 향상을 위해서는 코어 근력이 강화되어야 합니다 .플랭크, 러시안 트위스트 등을 이용해서 몸통 회전력 향상에 도움을 주세요. 그리고 덤벨 숄터 프레스나 밴드 풀어파트 등을 이용해 스윙 힘과 안정성을 높이고 스쿼트, 런지 등을 통해 하체 근력을 강화시키세요